60 dias para a maratona de istambul. o dia de hoje marca o início do treino específico para a minha 4ª maratona. vão ser dois intensos mesociclos em que irei por um lado trabalhar a resistência, através de treinos médios e longos, e por outro a velocidade, através das séries em pista, complementados com sessões de alongamentos e reforço muscular.

treinar para uma maratona é como ir construindo um puzzle. há que pegar nas peças que representam as exigências do treino e combiná-las com as da vida pessoal e profissional, esperando que no fim todas se encaixem (na perfeição ou perto disso). caso não seja possível, que não sobrem muitas no final da construção do mesmo.

fethetmek için istanbul.